| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蚝油生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于健身操15分钟消耗的热量280 | |||||
1、大蒜去皮切碎。
2、碗里加入半勺味极鲜酱油，半勺蚝油，半勺水调匀。
3、生菜洗净控水。
4、锅里油热，加入蒜碎炒香。
5、加入生菜翻炒几下。
6、加入料汁翻炒均匀即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、消脂减肥、增进食欲等功效；可与大蒜、猪肝、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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