| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 榨菜炒带豆热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于玩游戏4分钟消耗的热量340 | |||||
1、食材：带豆（已摘洗）、榨菜（已清洗）
2、将已清洗好的榨菜放在案板上切成丝，待用。
3、将已摘洗好的带豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
4、烧锅倒油烧热，下入焯好的带豆和切好的榨菜翻炒翻炒。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味炒匀，即成。
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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