胡萝卜河虾仁米糊的热量和减肥功效

1、将胡萝卜和小河虾洗净备用，胡萝卜切丝（切成小丁状也可）

2、胡萝卜丝放入锅中用麻油炒软（因为胡萝卜中胡萝卜素是脂溶性的，只有溶入油中才能被人体吸收，而宝宝太小所以用这种比较好消化的素食油）

3、炒软的胡萝卜加入开水煮开后加入洗净的河虾，煮至胡萝卜软烂、河虾煮熟

4、将河虾剥壳（如河虾中有虾籽要将虾籽取出，虾籽不适宜宝宝食用），胡萝卜丝加入剥好的虾仁中

5、加入刚才煮虾的水（因为煮虾水中有丰富的钙质），水量根据宝宝适量决定（因为欧贝尔料理棒很好 一点点东西都可以打）

6、用料理棒讲胡萝卜丝和虾仁打成稀糊糊状，加入米粉调成宝宝喜欢的糊状（米粉多少根据宝宝适量）

7、最后摆摆盘，也可以适量加些南瓜泥，口味更好哒，完美