| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 木槺杯热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于掸灰尘208分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好一杯酸奶（最好稠一点的），适量消化饼干。把饼干用擀面杖擀碎，越碎越好。
2、用一个自己喜欢的透明玻璃杯，玻璃杯做出来视觉效果会很好看。先放一层碎饼干
3、再放一层酸奶
4、这样重复到杯顶即可。非常简单。
5、做好自己装饰下。
6、多来几张
7、有没有＂高大上＂的感觉
8、味道还好
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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