| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 酸奶水果捞热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡,相当于雪鞋行走108分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料图：苹果，老酸奶，果仁。
2、苹果切块去壳，切成一口大小的块，排在盘中。
3、葡萄干洗净后，切小丁，撒在苹果块上面。
4、杏仁拍碎撒在苹果上面。
5、老酸奶搅匀后淋在苹果上面。
6、搅拌好即可食用。
果仁的热量471千卡（每100克）；具有津宜常咽、齿宜常叩、养身等功效；
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