| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 自制芝麻糊热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于打理草坪32分钟消耗的热量330 | |||||
1、第一次搅拌放400ml水和全部糯米、芝麻。
2、搅拌好后过滤，剩余200ml水进行二次搅拌。二次搅拌后再过滤一次，剩下的渣可以不要了。
3、小火煮，不停搅拌，同时根据个人口味添加冰糖。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、美容益寿、补血等功效；可与桂花、红豆、枣（鲜）搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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