杨枝甘露的热量和减肥功效

1、水烧开后加入西米，中火煮约半小时（看西米的大小而定）。

2、将芒果去皮切小块、西柚剥皮撕成小块。

3、将部分芒果和牛奶放入手持搅拌杯中。

4、西米煮至中间有一点点白芯的时候关火焖一会。

5、用手持搅拌棒将牛奶和芒果搅打均匀顺滑。

6、打好的芒果牛奶汁。

7、看西米已经没有白点（如果还有白点就再开火煮一会）用冷水反复冲洗掉粘液。

8、取合适容器放入芒果牛奶汁，加入西米，上面摆好芒果粒和西柚即可。

9、放冰箱冷藏后再食用更棒。