| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 150千卡 | 600千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 花生酱饼干热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于倒垃圾66分钟消耗的热量150 | |||||
1、将黄油花生酱搅拌均匀
2、放入蛋液，分两次放，搅拌均匀后，再放入糖粉
3、搅拌均匀以后，倒入面粉，倒入面粉方式如图
4、搅拌均匀后，揉成面团，冷冻接近一个小时
5、捏好造型厚度为0.5厘米左右，放入烤箱，180℃，13分钟左右
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强记忆、清咽止咳、造血等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与肥牛、百合、丝瓜搭配；与地瓜、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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