| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 夏日必备花生酸奶热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于吹小号202分钟消耗的热量150 | |||||
1、将酸奶倒入容器中
2、把花生或干果加入酸奶里，搅拌均匀
3、就大功告成了～
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、防癌、滋润皮肤等功效；可与菠菜、猪蹄、鲫鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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