炝拌木耳菜的热量和减肥功效

1、木耳菜洗净，泡在水中一小时左右。

2、木耳菜入锅，水焯一下，放入冷水中后晾干。

3、红干椒洗净 蒜去皮 备用。

4、把蒜捣成蒜泥 备用

5、调味汁 ：醋 、生抽 、耗油、香油、盐、蒜泥。

6、热油淋入红干椒中，备用。

7、木耳菜挤干水分后码盘，淋入调好汁，即可。

8、喝着冰镇啤酒，尝一口木耳菜，是一件惬意的事情。

9、昨晚做的菜，图片有些暗，呵呵！