凉拌黄瓜木耳的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、木耳提前温水泡发，洗干净，煮锅烧开水然后倒入黑木耳

3、大约2，3分钟左右，水开后，捞出木耳，撕小块，过凉开水

4、黄瓜放在案板上，用刀拍松，这样更容易入味

5、辣椒，姜片切丝，蒜压成泥，拍好的黄瓜切段

6、用一小碗，加入生抽2茶匙，盐1小勺，糖1茶匙，油辣子1茶匙，鸡精半茶匙，香油半茶匙，醋1茶匙，调拌均匀

7、然后把所有的食材和在一起，浇上调料，调拌均匀即可

8、装盘，清爽，味美...