| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 多芒遇上西米热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于采花204分钟消耗的热量180 | |||||
1、打好芒果泥
2、加入酸奶拌匀后再加入冰淇淋，拌匀
3、然后面上铺上一层煮好的西米
4、再铺上芒果粒，撒上适量西柚
5、一款简单又美味的甜点就这么简单，冷藏后口味更佳哦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、杀菌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、补充水分、降温解暑等功效；
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