| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芝士烤虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于铅球116分钟消耗的热量240 | |||||
1、洋葱切细丁，青椒去籽切细丁，姜切丝，洋葱和青椒用少盐和酱油搅拌均匀
2、虾要挑稍微大一点的，洗净去头须，开背，用料酒和姜丝浸泡20分钟，备用
3、考盘用锡纸包好，扫一薄层油，将泡过的虾码在烤盘上
4、洋葱青椒配菜填进虾的开背中，芝士丝适量放在配菜上
5、烤箱230度预热10分钟，虾入烤箱，烤20分钟出箱
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、健脑、通乳抗毒等功效；可与西兰花、燕麦片、枸杞搭配；与乌鸡、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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