| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 薏米冬瓜茶热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于压腿85分钟消耗的热量150 | |||||
1、冬瓜洗净，将皮，籽留用，冬瓜肉可以烧菜。薏米，甘草洗净。
2、将所有材料放入电压力锅中，加入适量水，按“粥/汤”键煮熟。
3、将冬瓜皮和籽捞出不要，根据自己的口味加入适量冰糖。
4、搅拌至冰糖融化，晾凉更好喝。
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、利水渗湿、舒筋除痹等功效；可与红枣、南瓜、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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