| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜苗 | 克 | 69千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 上汤南瓜苗热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于郊游17分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先南瓜苗要去丝
2、拔丝拔干净
3、锅里加水放盐和鸡粉，有浓汤宝也可以！水开了放南瓜苗进去焯熟！捞起来加酱油和花生油就可以了，简单易做又好吃又健康
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝和胃、清肺、宽肠通便等功效；
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