| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 米香南瓜糊热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于健美操153分钟消耗的热量280 | |||||
1、大米一小碗，不要太满。
2、南瓜一块，洗净，不用去皮。
3、将南瓜切成小块。
4、大米淘洗干净，放入南瓜，加入水，按“八宝/迷糊”键就可以啦。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、提高免疫力等功效；可与桂圆肉、白果、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、益气等功效；可与牛腩、墨鱼、鲈鱼搭配；与小白菜、芹菜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
