| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 凉皮热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于滑翔飞行95分钟消耗的热量210 | |||||
1、原图料：黄瓜一根，凉皮两张，大蒜两瓣
2、将黄瓜洗净去皮和凉皮一起切丝，大蒜切末
3、将切好的凉皮和黄瓜丝放入大碗中，加入适量的老干妈、香油、生抽、醋、盐
4、拌匀即可。
5、装盘。
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
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