黑木耳炒贝壳的热量和减肥功效

1、先把大贝壳烧开（贝壳在煮的过程中会溢出很多的水，所以可不放水，要放的话不能放太多。），把肉取出来。

2、取出大贝壳的肉后，还要把它屁股后面的粑粑（贝壳的排泄物）挤出来。

3、生姜、大蒜、黑木耳、红辣椒、青辣椒切好。

4、紫苏也要切好。

5、豆豉准备好。

6、热锅，待油热后，放入贝壳肉翻炒，加蒸鱼鼓油（可用酱油代替），加生姜料酒以及三四滴醋（可和料酒一样去腥味）翻炒，以后加入少量的清水煮一会，四五分钟之后，加大蒜、黑木耳、红辣椒、青辣椒继续翻炒，加食用盐，最后加紫苏、豆豉翻炒几下，太干得话继续放些清水，收汁后放味精就可以出盘了。