| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 60千卡 | 302千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 双味龟苓膏热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡,相当于听音乐254分钟消耗的热量60 | |||||
1、把龟苓膏粉和水拌匀。如果怕有结块的话可以过筛下。或是先用个碗拌匀再倒在小锅里。没匀底部会有结块的。
2、在小锅用小锅边加热边搅拌，直到煮开了就关火。然后继续搅拌，让它尽快降温。再转移到大碗里，放进冰箱。表面有泡泡就用汤勺把它弄掉了
3、这个是我做冰棍剩下的。一个就是芒果泥，一个是酸奶，甜度我都是用炼奶来调整的。
4、三个小时之后，取出成品
5、用刀切块
6、再把冰格的两个口味加进去，再加点炼奶。
7、成品
8、或是融化再吃
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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