| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于铲东西18分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜蒸熟
2、蒸熟的南瓜趁热加入白糖融化加入糯米粉活面团
3、取一小团压扁放入锅里炸至金黄，起锅待凉就可享用了 。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、防癌治癌等功效；可与鲈鱼、牛肉、燕麦搭配；与梭子蟹、鲤鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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