| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 海底小鱼儿热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于摆桌子24分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜皮剪出鱼鳍，黄瓜削片，剪出鱼尾，海苔剪出眼睛，
2、把鱼鳍斜插入面包
3、插入鱼尾
4、用黄瓜把柄剪出鱼眼睛，再用海苔剪出眼珠子
5、最后胡萝卜刻出三角形和五角星，用吸管在黄瓜片上刻出气泡，用黄瓜皮剪出水草，一条可爱的小鱼就做好了～
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、抗癌等功效；可与蜂蜜、莴笋、香菇搭配；与苹果、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
