| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于坐车444分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料，米饭，辣白菜，鸡蛋，辣椒酱
2、鸡蛋放入少许葱花搅拌均匀，油烧热，放入鸡蛋炒熟
3、米饭入锅，和炒熟的鸡蛋一起继续翻炒
4、放辣白菜继续炒（可放入少许辣椒酱，根据个人口味定）
5、炒出锅啦，味道不错哦
6、已经被我吃掉啦
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与海带、鸭肉、瘦肉搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、美容护肤等功效；可与圆生菜、荠菜、西红柿搭配；与茶叶、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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