| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于开飞机79分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备香蕉和酸奶
2、酸奶加入到搅拌杯里
3、香蕉加入到酸奶里
4、加入适量白糖
5、启动机器，不需要时间太长，香蕉碎了就可以
6、成品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、清肠、均衡营养等功效；可与李子、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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