| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于固定脚踏车14分钟消耗的热量420 | |||||
1、将四百克面粉放盆里加适量的水，顺时针搅拌。
2、到没有面疙瘩为好，加鸡蛋，葱花，盐和味精。
3、锅里放少许油，烧热把油晃一晃让锅底粘满油，然后加一勺子面糊
4、用饭铲，轻轻把煎饼翻过来。。。
5、然后就OK了，切点尖椒丝只放醋腌一碟，粗茶淡饭养育我们长大。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与小米、生菜、干贝搭配；与鹅肉、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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