| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 清凉西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于扎马步26分钟消耗的热量240 | |||||
1、把西瓜用勺子勺入碗中
2、把西瓜放榨汁机，加一点水，最好加点糖
3、盖好盖子，开始榨汁。等待。。。。。
4、把它倒进磨肉器，不要西瓜肉。只要西瓜汁。
5、倒进杯子里，就可以喝了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、久嗽、清热解暑等功效；可与芹菜、猪肉、薄荷搭配；与山竹、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
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