| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 西兰花烩鲜虾热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于画画82分钟消耗的热量270 | |||||
1、西兰花撕成小朵，洗净过沸水抄至半熟
2、基围虾洗净，过沸水抄熟
3、电饼铛倒油，选择自主烹饪---大火---上盘关闭---开始，下盘加热至200度时，下入西兰花煸炒3分钟，然后下入鲜虾再炒3分钟
4、加入盐，鸡精，胡椒粉，加少量水，炒匀后盖上盖，再焖2分钟即可
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、治疗高血压、增强性欲等功效；可与辣椒、豆腐、大葱搭配；与猪肉、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
