| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 西红柿泥热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡,相当于建筑142分钟消耗的热量330 | |||||
1、西红柿一个洗净去根蒂
2、用刀划开十字、放碗里用开水烫（好去皮）
3、去皮后，切开去籽，剩下用的放入蒸锅，蒸5分钟左右（我第一次蒸掌握不好时间蒸的久了一点差不多8分钟）
4、蒸好后放入料理杯里打泥（西红柿含水分多不用加水）
5、打好后取宝宝吃的量放入辅食杯量
6、剔除的籽不要浪费和剩下的西红柿泥再一起用料理棒打几下（Mama就喝了吧）
7、一个西红柿搞定宝宝的晚餐和Mama蔬菜汁
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、润肠通便等功效；可与芹菜、山楂、菜花搭配；与河蟹、鳙鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、明目等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
