补血糖水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、止吐、消暑等功效；可与鸡肉、粳米、南瓜搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺、防冠心病等功效；可与苦菊、红枣、鲫鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；