红烧鸡块的热量和减肥功效

鸡块 500克、酱油适量、酱油适量、葱姜蒜末适量、料酒一瓶盖、十三香少量、孜然粉少量、食用油适量

1、水开焯肉块，再开捞出备用~
2、适量油，爆香葱姜蒜末，倒入鸡块翻炒~
3、倒入酱油、李锦记红烧汁、料酒、少量十三香和孜然粉（如果没有加点桂皮苏子叶），翻炒均匀，再倒入开水，放点儿香其酱，拌匀，开锅小火，炖30分钟后大火收汁，不要留汤~
4、搞定~

食材功效信息

鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有调月经、止白带、补精等功效；可与豇豆、首乌、茶树菇搭配；与鲍鱼、红薯、芥末相克，同食可能会引起不适；

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