| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 鸡翅包胡萝卜热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡,相当于背部训练288分钟消耗的热量210 | |||||
1、把鸡翅洗干净，然后把中间的骨头去掉
2、骨头去了，就放入适当的酱油和料酒腌制半小时
3、腌制好了就在中间加入切好的胡萝卜条，然后放入蒸锅蒸，大概20分钟就好了。
4、最后把蒸馏的汁，淋在鸡翅上，就可以了
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与豆浆、绿豆芽、黄豆搭配；与红枣、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；
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