| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 懒人榴莲酥热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于高尔夫球33分钟消耗的热量270 | |||||
1、榴莲肉去核，混合均匀成泥
2、蛋挞皮，提前从冰箱里取出来回温；
3、榴莲肉放入蛋挞皮中；
4、把蛋挞皮合起来，似捏饺子一样捏好
5、依次放入烤盘中；
6、焙烤档200度，烤制10min，取出，去锡纸；
7、刷蛋黄液，撒黑芝麻；
8、继续烤制20min，至表面颜色金黄即可；
9、美味就做好了
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、益精气等功效；
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