| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 芝心紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于越野滑雪12分钟消耗的热量840 | |||||
1、将紫薯蒸熟碾碎，与牛奶和糯米粉和成团
2、揪一块搓成圆球再压扁成皮，包裹入碎芝士，封口再团成球
3、在准备好的奶粉中滚一圈，粘匀奶粉
4、全部裹好奶粉的芝心球就做好啦
5、送入烤箱，上下烤170度预热5分钟。将芝心球放入烤箱中层，上下火170度烤15分钟。
6、切件装盘后再配着糖桂花或者炼乳（看自己喜好）就可以开动啦！哈哈
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、防癌等功效；可与糙米、猪小排、莲子搭配；与梭子蟹、大花蟹 、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
