牛奶布丁的热量和减肥功效

1、把杯子中凃上无糖奶油，好取出布丁。

2、把水和糖放入锅底，做焦糖。

3、煮成这样后，取出

4、加入2一3勺热水搅拌。

5、分装至杯子中。冷却备用。

6、把2个蛋打好。备用，

7、在锅内加入牛奶和白糖。

8、开火搅拌，直到完全溶解。

9、在打好的蛋中加入煮好牛奶(含有糖)，边加加搅拌。

10、过溢一下

11、装进量杯里。

12、分装至有焦糖的杯子里。

13、扣一层铝箔，用锅蒸，锅底铺一层抹布。蒸18一20分钟

14、蒸好后可放冰箱冷藏，用小刀挖出来就好了。