萝卜牛腩煲的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、下气、增加食欲等功效；可与羊骨、北豆腐、鸡肉搭配；与柿子、首乌 、枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、消水肿、暖胃等功效；可与山楂、鸡腿菇、鸡蛋搭配；与橘子、鲇鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、补中、帮助消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；