| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 培根炒彩椒热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于爵士乐健身操84分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好彩椒和培根。
2、把红椒、黄椒、青椒全部切成小块。
3、把培根切成小块，再把蒜切小。
4、开火，炒锅放油。
5、油温后调成中火，把切好的培根放进去翻炒。
6、把肉炒得有点微黄时放入蒜翻炒。
7、肉和蒜炒的金黄时把火关小并倒入酱油翻炒。
8、接着马上倒入彩椒翻炒1分钟同时把火开大。
9、接着放点水进去翻炒，然后盖上盖子焖40秒。
10、打开盖子把盐放进去翻炒均匀，再炒一会收汁，不要太咸，不然会盖过彩椒的清甜。
11、装盘，可以开吃啦。
12、成品
13、成品
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
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