| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于开车36分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、摘洗，青椒切粒
3、炒锅置灶上烧热，的适量菜油。
4、先放青椒炒
5、再放一勺辣椒酱炒
6、放空心菜翻炒。炒熟后放一点盐 ，少许蔬之鲜，少量酱油，橄榄油。出锅装盘
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、解毒等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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