| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 胡萝卜泥热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于草地保龄球260分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜洗净去皮，切成所用料理工具好研磨的大小（我是用料理棒就切成小块）
2、锅里放一点点油（胡萝卜用油炒一下，胡萝卜素才好吸收）
3、炒2-3分钟就好，目的不是为了炒熟
4、炒好后的胡萝卜放入蒸锅里蒸熟（看切片大小蒸的时间长短，我大概水开后蒸十几分钟）
5、蒸熟的胡萝卜放入料理杯，添少量的水用料理棒打成泥
6、取宝宝吃的量，放入调好的米糊里，搅拌均匀，试好温度就可以开饭啦
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、明目、聪耳等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、抗癌等功效；可与菠菜、豆浆、莴笋搭配；与樱桃、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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