五谷咸肉粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、补虚等功效；可与莲藕、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血脂、催乳等功效；可与粳米、鲤鱼、鸭肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、健脑益智、滋养调气等功效；可与枣、毛豆、黄豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、止消渴等功效；可与丝瓜、萝卜、茄子搭配；与菱角、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；