| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 红萝卜炒鸡丁热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于看电视629分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好鸡腿肉，和洋葱，青红椒
2、把鸡腿肉切成小丁待用
3、加入酱油和料酒，搅拌均匀待用
4、把洋葱，青红椒，胡萝卜切丁
5、把锅烧热，放入适量的油！等油开了，倒入鸡丁下锅
6、肉炒熟了再加入各种菜丁
7、最后，差不多熟了就加入适量的水！翻炒片刻，加入调好的淀粉勾芡！
8、给儿子盛到了小碗里，宝贝爱吃！色彩缤纷
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、增加食欲等功效；可与香菜、西瓜、鳕鱼搭配；与猕猴桃、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；
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