| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 蜂蜜芒果汁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于有氧拳击操19分钟消耗的热量600 | |||||
1、小芒果6个(自家树上的)
2、依次削去芒果外皮
3、将芒果肉放入料理机中，加入适量矿泉水，蜂蜜启动搅拌功能，打至芒果肉细腻成蓉即可
4、6个芒果浓缩成1杯果汁，你说好喝不？
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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