| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 香甜地瓜粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于叮当舞71分钟消耗的热量330 | |||||
1、地瓜清洗干净，削皮，切块，可大块一点。大米淘两次。
2、地瓜大米全部放入电饭煲，加入快一个食指这么高的水。
3、按电饭煲的煮粥功鍵，一般一个小时。就可以完成了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、缓解胃痛等功效；可与锁阳、板栗、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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