| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 蔓越莓奶酥饼干热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于冰上钓鱼64分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋取蛋黄，搅匀；
2、黄油软化加入糖粉打发；
3、分三次倒入蛋黄液，搅匀；
4、筛入面粉；
5、加入切小块的蔓越莓干，搅拌至无粉状；
6、放入模具，冷冻半小时；
7、切块，摆入烤盘；
8、刷上一层蛋液，烤箱预热，上下火180度，烤二十分钟。
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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