| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 黑芝麻燕麦吐司热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡,相当于做作业617分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好所需要的材料
2、把除黑芝麻和燕麦的材料按照先液体后固体的顺序都投入面包桶中
3、再放上黑芝麻和燕麦
4、启动面包机一键制作，15分钟后放入黄油，面团逐渐和成团
5、面包机在进行第一次搅拌
6、面包机自动二次发好后刷上蛋液
7、继续烘烤完成
8、烘烤后外表面金黄金黄的，特别美
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与北极虾、明虾、丝瓜搭配；与桔子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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