| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 自发绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于建筑96分钟消耗的热量330 | |||||
1、绿豆泡一晚，菜篮里平铺一层纱布或者其他吸水布，将绿豆平铺在布上，上面再盖一层棉质遮光布
2、每天早晚浇一次水，第二天的样子
3、第三天
4、中间两天有事去了没拍也没吃，一般第五天就可以吃了，下图为第六天，稍微老了一点
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、降血脂、抑制荨麻疹等功效；可与马齿苋、豇豆、黑木耳搭配；与狗肉、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
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