| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 平民版曲奇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于单板滑雪16分钟消耗的热量378 | |||||
1、首先，准备材料啦啦！普通面粉150g，黄油80g，鸡蛋1个，绵白糖50g
2、开始做喽！黄油室内融化，加入绵白糖
3、打蛋器将黄油和绵白糖混合打发至颜色变浅。分3次加蛋液，每次都要充分打发哦！打发至体积变大...
4、下面就要筛入面粉喽！最好不要一次加入，以免不容易充分混合...刮切至均匀就ok了
5、我没有裱花袋，就用的厚些的食品袋...形状可以忽略...
6、烤箱预热180度，20分钟。时间到后先别急着拿出来，用余温再烘10分钟。
7、太帅了，是吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与黄豆、桂圆肉、生菜搭配；与地瓜、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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