鲜虾吐司披萨的热量/卡路里_鲜虾吐司披萨的做法

1、吐司抹上一层番茄酱或披萨酱，再撒上一些马苏里拉奶酪
2、虾仁取出背部黑线，用一品鲜和黑胡椒腌制5分钟，西红柿切片，青椒，洋葱切小粒，玉米沥干水分备用
3、把蔬菜，玉米，虾仁，西红柿片一层层放在吐司上，最上面铺满马苏里拉奶酪，喜欢马苏可以多放哦，这个没有量的，烤箱180度预热结束后，放入中层烤8-10分钟，马苏微黄上色即可出炉啦
4、配上一杯热牛奶，欲罢不能，好吃停不下来啊
5、近距离看看，想吃的请举手哈……

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脑、防治肝病等功效；可与松仁、鸡蛋、松子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦、丝瓜、燕麦片搭配；与橙子、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、美容、抗衰老等功效；可与山楂、西兰花、圆白菜搭配；与黄瓜、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

鲜虾吐司披萨的热量和减肥功效