| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 彩椒鱿鱼花热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于烤面包38分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱿鱼去皮洗净后打上花刀然后抄水
2、锅中放入底油下彩椒翻炒几下后下入鱿鱼翻炒
3、翻炒后放入调味翻炒均匀出锅即可
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
