| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 26千卡 | 9千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 23千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 雪菜猪肚煮冬瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于喷射雪橇7分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：冬瓜（已去皮去籽清洗切开）、熟猪肚（已切开）、雪菜（已清洗切开）
2、烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜和雪菜翻炒翻炒。
3、接着，加适量的清水翻动一下煮开煮至冬瓜熟软。
4、然后，合入切好的熟猪肚翻动一下煮开。
5、最后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味翻匀，即成。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、消肿利湿、利尿消肿等功效；可与菠菜、大花蟹、甲鱼搭配；与鲫鱼、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有聪耳、温中利气、祛风散血等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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