| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 972克 | 梨金桔鲜酿酵素热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于缝衣服324分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备原材料，水果洗干净，用环保酵素浸泡，称重
2、在十度良品酵素桶中加3L矿泉水，并投入400g糖
3、菌粉加水溶解激活
4、将水果一起放入酵素桶内，加入菌粉，搅拌均匀后盖好桶盖
5、将发酵桶放入酵素机机体内，选择鲜酿酵素功能
6、每天搅拌2次，历经72小时酿造而成，过滤装瓶，冷藏保存，7天内饮用完
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止咳、利尿通便等功效；可与银耳、猪肺、姜汁搭配；与大花蟹、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、预防慢性病等功效；与黄瓜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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