| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 原汁蒸鸡热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于拳击139分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备蒸鸡肉用的配件：党参、当归、枸杞、红枣、姜片
2、鸡肉洗干净切小块备用
3、把党参切段，红枣切块，姜姜片、当归切碎放到鸡肉的碗里，再加入料酒、食用盐、胡椒粉一起搅拌均匀！PS:原汁蒸鸡吃的就是原味，所以这个菜只用放盐，别的调味料千万不要放！
4、上高压锅隔水大火烧开以后转中火闷十分钟！
5、「原汁蒸鸡」老人小孩首选食谱！??
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、益气等功效；可与冬瓜、茼蒿、冬虫夏草搭配；与海虾、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
